Ngồi lâu- Nỗi đau của dân văn phòng

Mình cũng như cách anh chị em làm vực ở văn phòng thường xuyên ngồi trước màn hình máy tính trong suốt 8h với cùng 1 tư thế. Thật sự là rất mỏi, đặc biệt là vùng vai, cổ, cột sống…
Ngồi lâu thật sự có tốt không? ??

• Ngồi lâu là cơ hội tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, khi ngồi lâu một chỗ, cơ bắp đốt cháy ít chất béo và chảy máu chậm chạp hơn, ? tuần hoàn máu bị ảnh hưởng, axit béo dễ dàng làm tắc nghẽn tim, dẫn đến bệnh tim mạch, rất nguy hiểm, có thể dẫn đến đột quỵ.
• Ngồi lâu là quá trình nuôi dưỡng sự đau đớn của cột sống và là quá trình kích thích nguy cơ thoát vị đĩa đệm
• Ngồi lâu giúp lưng ta đau, khiến tay ta xoa vào vùng đau đó và giúp gương mặt ta nhăn nhó với tâm trạng khó chịu
• Ngồi lâu trước máy tính thường xuyên sẽ cho chúng ta có thêm 1 người bạn đồng hành là cặp mắt kính
• Ngồi lâu cũng giúp ta có thêm vài viên thuốc tây uống tạm thời qua cơn đau nhưng để lại nhiều tác dụng phụ

• Ngồi lâu cũng khiến ta đuối sức mệt nhoài nhưng cũng đành phải ngồi để hoàn tất công việc.
• Ngồi lâu làm lưng ta đau, mắt ta kém, ta bị stress, mệt mỏi giữa sấp tài liệu, đôi khi ta lại còn bị những bệnh thầm kín như trĩ, …

Điều đơn giản nhất để thoát khỏi những thứ đó là ta phải thay đổi thói quen, nghiêm khắc với bản thân:
Tại sao chúng ta không thay đổi thói quen đứng lên đi chơi 2-3 phút sau 40-60 phút làm việc nhỉ?

• Tại sao chúng ta không thay đổi thói quen bổ sung Vitamin và Khoáng chất từ thiên nhiên, cớ chi phải sử dụng thuốc tây nhiều tác dụng phụ?
• Tại sao chúng ta không đổi tư thế ngồi nhỉ?
• Tại sao chúng ta lại không làm điều đó vì sức khỏe chúng ta, chỉ cần 1 lúc chúng ta gục xuống thôi là nhiều thứ sẽ bị ảnh hưởng lắm (gia đình, công việc)?Bây giờ ngồ stt này z chớ cái cổ nghiêng qua nghiêng lại là kêu rắc rắc ???